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mercredi 15 avril 2015

La perte de poids est devenue actuellement un souci à forte valeur pour la majorité des personnes particulièrement les filles, afin de se débarrasser des toxines pour une santé saine et avoir une jolie silhouette.

Cette recette vous aidera sans doute à perdre du poids rapidement facilement et sans effort.
Pour vous, un nouveau mystère des secrets pour perdre 05 kg en 2 semaines grâce à ce mélange magique qui augmente la combustion des graisses stockées dans le corps avec la nécessité de suivre un programme de régime alimentaire sain riche en fibre et faible en graisse pour augmenter la dégradation et l’élimination de l’excès de graisses de tout le corps particulièrement abdominale et vous verrez le résultat très rapidement.


Recette

- 3 oranges frais
- 4 citrons
- 2 cuillères à soupe de miel d’abeille

Préparation


Couper les citrons et les oranges en morceaux, puis mettez les dans une casserole avec une couvercle, contenant un litre d'eau sur un feu doux pendant 20 minutes, après retirez la boisson filtrer et ajouter le miel et laisser reposer pendant 5 minutes


Comment consommer :


Mélangez bien et buvez un verre un demi heur avant chaque repas et vous verrez la différence très rapidement

Remarque: 


préparez ce mélange chaque jour afin de ne pas perdre son efficacité dans la combustion des graisses de tout le corps particulièrement abdominale

lundi 13 avril 2015

ventre plat

Manger sainement et s’entraîner au gym peut vous aider à perdre du poids sans toutefois faire disparaître la graisse du ventre. Voici trois choses que vous pouvez faire afin de perdre les bourrelets que vous avez au niveau de l’abdomen. 

1- Être attentif à votre régime alimentaire 

2- Faites du cardio

3- Entraînez vos muscles


allez qualifié vous pour perdre la graisse du ventre

sport= santé

pour une bonne santé associée avec une bonne musculation

l'echauffement

L'échauffement, en sport, est une préparation physique et psychologique fondamentale qui permet de garantir une pratique sportive en bonne santé. L'échauffement consiste en une mise en routecardio-pulmonaire et une mobilisation articulo-musculaire.
aussi que l’aérobic pour le jouée il faut d’abord bien prépare votre corps 


samedi 11 avril 2015

aerobic dance